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抹茶蘸醋2:十一号最牛逼的地方不是他到底有多强，而是他可以把一件事情能遇到的所有问题点全部拆开分解在整合看到问题所在，然后根据不同的情况去解决不同的问题。
四时惘然:他还不强吗[笑哭][笑哭][笑哭]
溶合之心:哥，踢球需要的柔韧性需要到什么程度，有必要刻意训练吗？
爱踢球的十一号:还是很有必要的，同样的动作柔韧性结合力量效果就会更好的，基础的牵拉可以好好做下
溶合之心:回复 @爱踢球的十一号 :明白了，谢谢哥！[呲牙][呲牙][呲牙]
爱踢球的十一号:肌肉筋膜的松弛在这种高灵活动的运动里很重要
Hojotoho嗨啊哈:很想学，但是总担心动作不到位练射门伤膝盖。请问up能出一期腿部力量吗[呲牙]想先力量上来再练射门
爱踢球的十一号:必须滴[呲牙]
Hojotoho嗨啊哈:回复 @爱踢球的十一号 :谢谢哥！！！[呲牙]
爱踢球的十一号:顶
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